Question

如何快速长高长壮

Answer 1

平时保证充足睡眠，早睡早起，10点前入睡（晚上10点至凌晨2点生长激素分泌最为旺盛）；保持心情舒畅，压力过大不利于成长；均衡营养，早晚一杯牛奶，多吃蔬菜水果，荤素搭配有宜，不挑食；经常参加体育锻炼，跑步、跳绳、打篮球、（成长伸展运动）有利于长高。从小开始运动的孩子比少运动的孩子骨骺线闭合要晚些，运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

Answer 2

长高小诀窍：晚上10点前睡觉，睡前做（成长伸展运动）有利于长高。
成长伸展运动=生长板刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长板恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长板刺激运动，伸展运动就是生长板恢复运动。
（成长伸展运动）可以简单方便的做到以上所有运动。

Answer 3

长高的关键是运动、睡眠、饮食、无压力生活，其中睡眠和运动最为重要的，为了帮助孩子成长，好好遵守以下5点生活习惯就可以了。做到了以下5 点要求的话孩子可以帮助成长。1.10点前睡觉2.摄取充分的营养3.睡前做《成长伸展运动》4.无压力的生活 5.正确的姿势

Answer 4

比较好的办法是通过锻炼使身体长高长壮，营养要合理搭配，其他的方法都不好。

Answer 5

"实不相瞒，这是帮助过了很多成年人长高的绝+密，想要长高不要吃什么长.高.yào.。“是.yào三分dú”！那种不但贵，而且几乎没有什么功效。可以通+过科学锻炼和科学饮食，自然长高，所以 首先是饮食，多吃五谷，其次是 靠运+动，具体如何落实呢，我当初是看了 （董~以~乐~完美~~蜕变 ） 这个纹章，才明白的，想长高的 可以去度里 馊下它。
"