Question

一个成年人一天需要消耗多少能量？

Answer 1

成年（18岁以上，休重男63公斤、女53公斤）：

极轻劳动（办公室等）2400千卡（男）、2100千卡（女）；

轻劳动（教师等）2600千卡（男）2300千卡（女）；

中劳动（学生日常活动等）3000千卡（男）、2700千卡（女）；

重劳动（农业生产等）3400千卡（男）、3000千卡（女）；

极重劳动（搬运、采矿等）4000千卡（男）；

老年：60--69岁:

极轻劳动2000千卡（男）、1700千卡（女）；

轻劳动2200千卡（男）、1900千卡（女）；

中劳动2500（男）、2100千卡（女）。

70--79岁:

极轻劳动1800千卡（男）、1600千卡（女）；

轻劳动2000千卡（男）、1800千卡（女）。

80岁以上，1600千卡（男）、1400千卡（女）。

24小时总的热量消耗计算方法 

男性： 

年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.063*2.896]*240 

年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.048*3.653]*240 

年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.040*2.459]*240 

总热量消耗=基本热量*体力活动系数 （体力活动系数：轻度1.55 中度1.79 重度2.10 ）

女性：

年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.062*2.036]*240 

年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.034*3.538]*240 

年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.038*2.755]*240 

总热量消耗=基本热量*体力活动系数 （体力活动系数：轻度：1.56 中度：1.64 重度：1.82 ）