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一句话：管住嘴，迈开腿。
1、肥胖很多时候是因为我们新城代谢慢而导致的，所以要运动，通过运动去提高我们的新城代谢，然后在控制一下饮食。
2、饮食要规律。第一饮食的时间要规律，第二是食量（不要暴饮暴食） ，第三、避免煎炸油腻 热量过高的食物
3、作息时间要规律。尽量早睡早起。让身体更好排毒。
1、肥胖很多时候是因为我们新城代谢慢而导致的，所以要运动，通过运动去提高我们的新城代谢，然后在控制一下饮食。
2、饮食要规律。第一饮食的时间要规律，第二是食量（不要暴饮暴食） ，第三、避免煎炸油腻 热量过高的食物
3、作息时间要规律。尽量早睡早起。让身体更好排毒。
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闭上嘴， 迈开腿。 别给自己找太多借口。
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第一禁止熬夜。第二买东西再忙也一定按时吃饭第三一定要多喝水
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其实减肥的前两个月一定很辛苦但是坚持下来就成功了
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