Question

跑步可以减大腿和屁股的肉么

我是女性，22岁，大腿和屁股的肉比较多，在健身房练跑步和骑单车可以减这些地方么，会不会大腿更粗或者小腿出现肌肉块？？

Answer 1

其实过量的跑步只是将肥肉变成肌肉，反而更难减。人要想瘦，就要有很好的应是习惯，多吃蔬菜水果，少吃油炸辛辣，让身体清调补，身体就会自然瘦。你可以多看看一些营养书。还有，每天做适量的运动是很好的，有助于让身体变健康！

Answer 2

跑步实际上时全身脂肪都会减的，任何一种运动都是。不要相信一些广告，那些都是不真实的。
瘦腿和臀部的话要无氧运动，每天坚持慢跑一小时，不要太快。快的话成无氧运动了，那个会长肌肉，就瘦不了了，呵呵

Answer 3

肥胖是一种慢性代谢性疾病,需要从营养学,运动学,医学等角度去进行对症治疗,所以减肥不是一件轻而易举的事,不仅要有科学的方法,一定的毅力,更需要专业的营养师或医生的指导帮助,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,更多的时候,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果.
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Answer 4

m慢跑一小时以上，或是快走1个半小时，不会，会变得性感，我女朋友就是这样，我天天带她转，吃完饭从7点半到10点都是压马路，哈哈

Answer 5

我个人觉得肉较多
首先应该是脂肪囤积
所以你可以用慢跑和骑车来减少，但是一定要注意时间要在30分钟以上，这时候脂肪才能燃烧，并且在运动玩要采取措施，防止变成肌肉，例如揉搓小腿，臀部