Question

怎样减肥最有效（男生）

Answer 1

①每天起床先空腹喝一杯水。这样不仅美颜还可以排除体内垃圾。
②早饭一定要吃、吃点干净的有营养的，或者就吃你喜欢的东西、早饭吃多点没事的。
③男孩子不是都很爱运动的么，没事情做的话、就不要坐着、约几个兄弟出去打打篮球什么的、（如果说小姑娘减肥是节食、那男孩子减肥靠的可是运动）
④多吃点水果、在家没事就拿矿泉水瓶像哑铃一样举举、放几首街舞舞曲、跟着音乐没事跳跳、
⑤午饭吃的最主要往营养上面靠拢、如果运动过大、饮食便会失去控制、反而会越吃越胖
⑥午后3:00不进食。但刚开始减肥、还是晚饭吃点吧、就吃一点点不宜吃太多。随后8:00之后就不要吃东西了、控制不住、拿水或水果去充饥
⑦减肥不需要有什么技巧、但一定要坚持、这是很多成功人的感言、控制住嘴巴才是关键哦
⑧运动方面。最好早上起来吃好早饭、过半小时或一小时去跑步。跑步时间为，半小时左右、根据以后的熟练可以慢慢增加运动时间的。
⑨不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。
⑩平时少坐多站立。

Answer 2

节食

Answer 3

你想减肥?

追答

加我联系方式 你要你能坚持 我能给你一个瘦瘦的身体

Answer 4

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