Question

如何才能使精子质量变好

Answer 1

提高精子质量，注意避免抽烟喝酒熬夜久坐，作息规律，饮食科学， 多锻炼身体，提高身体素质，改善生精功能，找些养精三宝配合饮食改善调理就好了。

Answer 2

从饮食、生活习惯等方面都要注意。
戒掉烟酒、不要熬夜、早睡早起，每天适当的进行运动，少玩手机、电脑，手机不要放到裤兜。
饮食注意营养搭配，不要挑食、偏食，注意补充硒、锌、蛋白质等，对精子的生成及新陈代谢是不可或缺的营养元素，