Question

怎样减肥快速有效没有副作用的？

Answer 1

早餐吃水果,
雪梨,
苹果之类都可以,因为水果富含饱和脂肪.和大量热,
早上吃水果即饱,也不容易饿着.
如果饿的时候就和点牛奶,
牛奶的饱和脂肪也是非常丰富的.

中午可以选择性的吃点沙拉.牛肉这些高热量的东西尽量不用动,
嘴馋了的话,偶尔吃一两次的没什么大问题.

晚上吃蔬菜汤,紫菜汤,
不要放油盐,有多清淡弄多清淡,
那到晚上,也会感到饱,不会想吃什么,
[注/:先把客厅的零食收起来]
晚上要熬夜,通宵的话,就要喝点牛奶来止饿.或吃些叫硬的水果,.[类似
雪梨
苹果]

这些是我的经验,希望能帮到你.

Answer 2

你可以试试优美纤体膏，我减肥就是表姐给我介绍这个，是中药成份，是外用的方便，就不用担心肠胃健康的问题，而且效果挺好的，一个疗程我减了十几斤，基本达到我的减肥目标了，现在半年了没有反弹，挺满意的。

Answer 3

少吃多餐，饭后坐半个小时候去长跑

Answer 4

Answer 5