Question

一身肥肉，想练成肌肉，有什么快速的办法

Answer 1

只有有氧配合无氧运动，想减肥几乎是没有捷径可走的，运动的话要根据自己身体的承受范围去训练(建议新手锻炼要上几节私教课，健身有些动作做不对会对关节有损伤)，下来的话注意饮食，拒绝高热量，多吃蔬菜水果。少食多餐。坚持下来2-3个月你就会看到自己努力的结果了。