一直调整不好自己的心态怎么办

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柠檬心理
2022-11-30 · 百度认证:南京柠心檬信息科技有限公司
柠檬心理
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人不可能永远处在好情绪之中,生活中既然有挫折、有烦恼,就会有消极的情绪。一个心理成熟的人,不是没有消极情绪的人,而是善于调节和控制自己情绪的人。
好的心态需要:

1、恰当评估自己。

2、善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。

5、在现实生活中遭遇困难,应持乐观。

6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情
云长天雨

2020-12-15 · TA获得超过1万个赞
知道大有可为答主
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心态不好的调节方式有自我开导,和朋友倾诉,排解和宣泄情绪,转移注意力,还可以多读书、多运动、多参加集体活动,开阔心胸。必要时可寻求心理医生的帮助。
心态不好的人群,首先应该意识到心态不好的对心理健康的不良影响,尽量在面对负面情绪时积极开导自己,尽量换个积极的角度去看待事物,让自己平和地去接受。还可以找朋友倾诉,听听朋友的意见和想法,从不同的角度去理解,从而改善自己的心态。
如果有负面情绪要注意及时排解和宣泄,可以自己一人的时候哭一场,还可以通过运动、游戏以及其他不伤害他人和社会的方式,让自己压抑的情绪得到发泄。还可以通过做自己喜欢的事情来转移注意力,如吃美食、看电影、购物、旅游、唱歌等。
如果通过以上方法,自己的心态还不能好转,持续时间较长,且严重影响到自身工作和生活时,可及时寻求心理医生的帮助。
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沧海浩波
2018-04-07 · 知道合伙人教育行家
沧海浩波
知道合伙人教育行家
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人生有许多的不如意,要学会自我调节,心态的调整方法:
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难,应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情。
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柯丹琴0ge
2020-11-12 · TA获得超过5.6万个赞
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心态不佳可以从认知和行为两方面进行调整,首先可以换一个角度思考问题,积极看待挫败,其次,鼓励自己多参加户外活动,出门散心,与人交往,都可以调整心态,改善不良情绪,人的不良情绪往往是因为心理的那一杆秤失衡了。

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白羊66888
2020-04-03 · 资深互联网大佬,专业吹牛三十年。
白羊66888
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