为什么你拼命减肥，却总瘦不下来
舒尔佳奥利司他
2018-12-11 广告
为什么你拼命减肥，却总瘦不下来提起减肥，想必没有比反弹更可怕的了。通过不要命的节食、运动减肥的宝宝，是不是每天都盯着自己的体重数值，因为零点几的下降而高兴一整天？或者明明是昨天什么都没有吃，却偏偏涨了称！！胖，不是原罪，但是瘦，会让你有更多种可能！！！减肥三斤偏偏反弹回来六斤，要怎么办？怎么办？？糖尿病最新数据：在我国糖尿病患者统计，80%糖尿病患者都是肥胖者，而当胖子的时间越长，患糖尿病的风险就越高!虽然说以貌取人确实是不对的，也并不想因为肥胖 引起什么不愿意看到的事情发生，但事实就是，我之前胖的时候面试都没得到什么好脸色，而瘦了之后，面试官都很温和，也更容易拿到订单，唉，这个世界就是这么现实，谁不想和帅哥美女共事啊！HICIBI减重套餐切断食物多余的热量，减少患糖尿病的风险。那么究竟哪些因素导致反弹，怎么预防？
一，为什么你拼命减肥，却总瘦不下来--走出节食误区
说到减肥食品，大家是不是为了看到体重上的表面效果，基本上都选择节食减肥，这样根本不能满足我们每日所需，虽然体重下降了，但减少的可不是脂肪，而是水分！节食的后果就是好饿好饿，当你饿的快晕过去的时候，身体因为正常反应，会变得焦躁不安，这时候身体会拼命分泌一些激素刺激你，告诉你“快点去吃东西”的信号，如果你不顾及身体的这种“求救”信号，身体就会聪明的认为你现在是在难民所，它就会立即代谢你本身的基础代谢，在你稍微摄入一点能量后，身体就会拼命抓取以囤积脂肪作为后期的应急，以防你再节食，再受饿，其实身体这时候处于自我保护的状态。HICIBI减重套餐支持运动，但不强迫运动。针对美食采取多余热量主动切断的方式来阻断脂肪堆积的源头，所以并不影响日常营养的摄入，不会造成减肥食品单一，造成“虚瘦”。
二，为什么你拼命减肥，却总瘦不下来---提高基础代谢
不要空有一颗“佛系减肥法”的心，觉得胖瘦随缘，健康随缘，或者胖到保险公司不给你投保也随缘，HICIBI减重套餐，通过对食物多余热量的阻断，使身体的消耗大于摄入，从本质上减去内脂、外脂，从根本上做到气血调理+调整内分泌系统，及时排除体内垃圾毒素、促进消化，促进体内生长激素的分泌、促进骨骼生长、延缓衰老，重要的是可以增加脂肪燃烧的速度，让身体处于一个年轻的状态。
三，为什么你拼命减肥，却总瘦不下来---适量运动
所谓适量运动，最好就是选择合适的时间跟合适的运动。减肥并不是一两天的事情，如果你不想自己瘦下来又反弹的话那你只好耐心一点、持之以恒，每天一定要有氧+无氧运动连续30分钟以上，就算是瘦下来也要坚持，因为运动减肥不会改变你的易胖体质，所以饮食和运动量都要达到才可以，否则反弹会非常严重，但是可以保持你原来的运动速度和运动习惯，运动有益于健康，可以提高减脂速度30%。
四，为什么你拼命减肥，却总瘦不下来---调节体内消化酶，打造易瘦体质
其实打造易瘦体质真的是很简单的一件事情，你要知道30岁时比20岁时每天少燃烧将近100大卡的热量，也就是说瘦下来要尽早，健康要尽早！是不是有些忧桑？做到以下几点就会很轻松的提高你的新陈代谢，形成易瘦体质。
1，早餐是新陈代谢的启动器！
早餐是三餐中与代谢及减肥关系最密切。人在睡眠时，新陈代谢率会很低，只有吃饭才会得到及时补充。早餐是醒来后的第一餐，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能和往常一样燃烧脂肪。
2，重视蛋白质的摄入
摄取足量的蛋白质能够提高肌体的新陈代谢水平，会使人体每日多燃烧150～200大卡的热量。蛋白质主要是由氨基酸组成的，肌体消化这类食物比消化脂肪及碳水化合物更费时费力。所以，要将它们分解掉就需要燃烧更多的热量。
3，千万不要节食
人体有一套自动保持正常体重的程序，如果你突然从饮食中减掉1000大卡的热量，你身体的基础新陈代谢率将自动减缓，身体会认为现在你正处于饥荒状态。
五，为什么你拼命减肥，却总瘦不下来---形成易瘦体质后不反弹
反弹！是因为脂肪是智能的有记忆的，关于这个观点，有很多朋友都听说过。脂肪有记忆是因为从孩童时起，我们的脂肪细胞数目就基本不变了，我们的体重不断的增加，脂肪越来越多，并不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大。减重以后每一颗脂肪球变小了，但是周边空间仍然很大，减下去的重量越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙很大，脂肪层网状筋膜会越松散，严重肥胖的人脂肪层的筋膜甚至有很多断裂层。所以减肥后的松弛、失去弹性的组织，给新脂肪的囤积留下余地和空间，减重后为反弹留下很大隐患。越是松弛的部位，堆积脂肪的几率会大。因此减重过程当中不仅需要减脂，同时需要进行的是修复松弛脂肪筋膜层和脂肪球之间的间隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织和脂肪组织的密度是非常重要的。因此可以在配方中看到HICIBI非常昂贵的成分，比如：弹性蛋白、胶原三肽等修复成分，主要的目的就是对松弛的脂肪组织，肌肉组织，皮层进行密集修复和深层修复（有专利临床认证），让松弛的组织基层收紧。
六，为什么你拼命减肥，却总瘦不下来---快速减肥不反弹注意事项
1，不要吃热量太高的食物，比如：油炸、煎、罐装饮料等，热量高无一营养；
2，养成早睡早起的好习惯，不吃宵夜，少吃零食，多吃水果和蔬菜；
3，HICIBI体重管理套餐，提高新陈代谢+形成易瘦体质不反弹+想吃就吃；
4，减肥反弹等于白减，还伤害身体，为什么不一生只减一次肥呢；
5，不要只是想象自己变美的样子，毕竟学会爱自己才能爱家人；
6，健康有一万种美好的可能，那么不健康呢？
为什么你拼命减肥，却总瘦不下来？不要天天只是说减肥，纵然您能家产万贯又如何，天下没有一个胖子不想减肥，尤其是在现在这个看颜值的时代。更严重的是肥胖已经成为一种慢性病，真的是“一胖毁所有”，减肥已经不单单是为了美，更多的是为了健康的美！说不想减的都是在强颜欢笑，从小到大就没有瘦过的也大有人在，错误的减肥道路让你苦不堪言，一点效果没有不说最后还反弹。不要无限制的宠着你的身体，爱它就给它最好的！HICIBI体重管理定律只是通过每次餐前服用，在享受美食的前提下有针对性的进行：热量阻断;调节消化酶;预防反弹，三个步骤同时进行，一举多得的轻松完成体重管理。HICIBI体重管理三步法历经上万次的临床验证，囊括各国的技术专利100多项，真正做到操作方便，容易坚持、科学有效。在不影响我们原有生活规律和生活习惯的情况下顺利达成理想体重，同时又预防反弹的360度减脂解决方案。
减肥似乎是每个女性都离不开的话题，因为胖起来容易瘦下去却很困难。吃药减肥容易反弹、节食减肥不容易坚持且容易反弹，且长期坚持会有副作用。如果长期坚持节食减肥还有可能会得胃病，严重的甚至会患上厌食症。
于是，越来越多的人开始选择了运动减肥，觉得运动是一种既安全又健康的减肥方式。
然而，真正通过运动瘦下来的人并不多，不是因为运动对减肥没有效果，而是因为很多人对运动减肥的方式正确。
运动减肥，并不是说你随便跑跑就可以瘦下来的，不合理的运动强度不仅不能减肥还会给身体带来一些意外的伤害，所以想要利用运动减肥，首先要有一个健康的运动理念。
那么怎么样的运动强度才可以减肥呢？一般建议大家在最开始的时候运动强度不要太高，如果你是选择跑步的话，那么建议可以先从3公里半小时开始，然后渐渐的延伸到5公里45分钟等等。之后再慢慢的增加运动次数，这样做可以给你一个足够的休息时间，让你的身体有重复的时间来休息和恢复。
当你的训练强度超过了身体本身的恢复能力的话，或者训练的时间太长，身体不能及时达到休息，就会出现运动过度的情况，长时间的运动过度并不能让你提高减肥效率，还有可能损伤身体。
运动后通常会出现肌肉酸痛的情况，一般是以肌肉酸痛为主，全身僵硬，四肢乏力，这种情况下一般会在两三天内减弱消失。
下面给大家介绍个延缓肌肉酸痛的方法
1、做间歇运动训练，在运动间隙可以适当的做一些拉伸运动。
2、当天运动结束后，做拉伸运动。如果你现在的肌肉会感觉到一些酸痛，那么可以对肌肉进行拉伸，至少10次。
适当的休息
如果你能确定自己在运动的过程中并没有出现运动过度的情况，那么就要开始考虑下是不是自己的生活方式出现了一些问题。比如工作压力太大，生活压力太大等等，那么你可以适当的减少运动的次数，或者缩短与弄懂的时间。
你可以选择一些比较柔和的运动方式，比如散步、游泳或者骑自行车等等，这些运动可以帮助你排出体内的乳酸以及一些代谢废物。
在减肥期间拥有充足的睡眠是很重要的，在睡眠过程中，生长激素会开始工作，身体和精神也可以得到修复。
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