Question

失眠啊失眠，失眠是病吗

Answer 1

失眠是一种病
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，是由多种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等症状的总称，是一种常见病。
一个人的睡眠质量直接影响生存质量，而睡眠障碍疾病则可以直接损害健康，诱发多种严重疾病，甚至危及生命。同时，它也是多种慢性病的源头性疾病，正在获得越来越多人的关注和重视。
失眠原因：

不良习惯
失眠源于多种不良习惯。睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等习惯以及经常日夜倒班工作、长期夜间作业、流动性工作如出差等情况，都可以使睡眠规律改变从而引发失眠。此外，生活无规律、入睡无定时、过度娱乐以及跨时区的时差反应等，也都可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。另外，饮食过饥过饱、疲劳兴奋等，也可引起失眠。
二、睡眠环境嘈杂
环境因素是引发失眠的最常见原因之一，居住环境噪杂、住房拥挤、卧具不舒适、空气污染、噪声、强光的刺激、气温的过冷或者过热以及蚊虫的侵扰都会影响睡眠而出现失眠。
三、疾病因素
任何躯体的不适均可导致失眠，失眠与很多疾病有关，或者说有不少疾病会引起失眠。失眠往往是一种表象，其背后常常隐藏着其他疾病，如神经衰弱、精神分裂症、情感性疾病、绝经期综合征等疾病。
四、精神因素
精神因素是引起失眠的主要原因。生活和工作中的各种不愉快事件导致焦虑、忧愁、过度兴奋、愤怒，持续的精神创伤导致的悲伤、恐惧等，均可引起失眠或者加重失眠。多数失眠者因为工作压力大，过于疲惫和思虑过多而阻碍良好的睡眠，患者因过分关注自身失眠问题而不能保证正常的睡眠，有时即使睡着了也是多梦易醒，出现恶性循环。
五、年龄因素
失眠与年龄密切相关，年龄越大越容易失眠，老年人入睡时间往往较长，加上夜尿多，睡眠浅，易醒等原因，因此老年人失眠的发生率比年轻人要高得多。
建议平时可以吃维生素B6､酸枣仁、眠纳多宁，γ-氨基丁酸等成分的食品来提高睡眠质量。

Answer 2

看失眠应该去内科，或者神经科。其实出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
失眠患者可以在睡前饮用贻郁安茶来调节心神，对帮助快速入睡，改善失眠效果尤为显著。好的生活习惯也是很有必要的，罗列以下几点供参考。
1.调理自己的生活规律是缓解失眠的最好办法
养成定时睡觉与定时起床的习惯，顺从你的天性，坚持按自己习惯的时间上床睡觉，建立良好的生理时钟。遇到周末假期，避免睡懒觉，睡多了对人并无益处。
2.好的环境有助于快速入睡
拥有一个整洁安静的睡眠环境对于快速入睡有很大的帮助。室内的温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉。如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿器。保持卧室空气流通，睡觉之前都应该开窗换气。选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜。枕头软硬要适中。
3.要有正确的睡眠姿势
选择一个能让自己全身放松的卧姿，一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。
4.坚持睡前的习惯性活动
创造有利于入睡的条件反射机制。临睡前放松心情，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听听轻音乐，有助于睡眠。只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。

Answer 3

有些失眠是因为心里压力大引起的，自我调节和减压后可慢慢恢复，不属于疾病。但是有些失眠是因为疾病引起的，比如抑郁、肾虚、神经衰弱等，都会引起失眠，所以针对性的进行调节很重要。如果只是因为近期的压力过大，可以学习放松自我，慢慢的减压，失眠也会有所改善。如果是神经衰弱最好是去医院看一下，针对性的吃一些药，肾虚可以多吃一些黑豆黑芝麻等补肾的食物，抑郁如果很严重也应该去医院，平时多出去散散步，听听音乐，进行积极正向的自我暗示，让自己保持放松愉悦的状态。

Answer 4

长期失眠是病 是植物神经紊乱的一种

Answer 5

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