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拖延症属于心理疾病的一种：你首先可以做一下测试确认下是否有拖延症。如果确认了，我推荐以下几个方法：1、制定合理的事务计划表，按照计划表规定的时间内完成，按时完成打钩，每天减少拖延的事务项目数，长期坚持，当有一天看到你的表格都打钩的时候，就会有成就感。注：配合计划表也可以实行一定的奖惩制度2、对于临时新增的需要完成的事情：可以规定自己马上或者当天完成，有时播下一种行为，收获一种习惯。
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告诉你个小技巧，让你能处于自己最好的状态！
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十万个冷知识
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1.自我暗示改变认知 2.列事务清单 3.拖延活动替换 4.善于运用消除负面情绪的工具 5. 吃得饱顶了大法 6.环境设置 7. 合适奖励 8.想象的力量
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拖延症为什么难？因为我们大部分人在大部分情况下都能够在DDL前的那一刻完成任务，而且可能完成的还很好，这对我们来说是一个非常强的奖励作用，这是好事也是坏事，视频教你方法
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