Question

手腕腱鞘炎

手腕得了腱鞘炎怎么办？有好的治疗的方法吗？

Answer 1

每个肌腱外都有一个鞘管，称为腱鞘，长期活动，重复一个动作会导致局部疼痛，且按压痛较明显。多用温热水泡手配合外拥济&愈*堂·腱鞘萜调理，养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。饮食中忌辛辣刺激的食物。
平常应多注意保护双手
1.适当休息,避免长时间都处工作状态，一定要经常活动手指，就算在休息时也要活动活动手指和手腕，然后再用热水泡泡手。对于长期伏案办公人员来说，一定要保持正确的手部姿势，尽量保持双手平衡，不要悬空。
2.注意姿势,在做饭、洗衣、打扫卫生等家务劳动时，更要注意对手的保护，要用正确的手部姿势来做事情，而且不要过度弯曲或后伸;不要提过重的物品;手指、手腕用力不要过大。这也是腱鞘炎的预防措施之一。
3.注意防寒,冬天用温水洗衣服，外出或是进行户外运动时要注意手部的保暖，防止手部冻伤。

Answer 2

在生活中，长时间使用电脑和手机已经成为不可避免地生活作息，殊不知，每天赖以生活地电脑和手机正在慢慢蚕食我们地双手。
当你结束一天紧张地工作，伸伸手臂、动动手指，是否感觉到手腕部或手指麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有疼痛感，弯曲手指握东西感到困难、无力，手指一活动就加重不适感症状？别以为这只是因为双手使用过度，很可能是被腱鞘炎缠上了。
一、手腕手指都易发腱鞘炎
除了手指外，手腕也是腱鞘炎的多发之地。办公一族常会在电脑前长时间保持同一个姿势，手腕在键盘、鼠标上用力重复屈伸，也会导致手腕部的肌腱过度劳损， 出现麻木、水肿、刺痛、敏感性下降，或者按上去有痛感，关节不活络等现象，因此，也有鼠标手、键盘手的称谓。此外，产妇长时间保持同一个姿势抱孩子，以及老人固定姿势做家务，也会导致腱鞘炎的出现。
二、日常预防
1、防止过多使用手指，用力做捏、推动作太久。在使用一段时间应休息以下

2.多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。

3.减少用拇指做推、擦的动作。

4.把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。

5.避免用拇指及手指抓取沉重物件。

三：锻炼预防缓解腱鞘炎
1、多做腕关节拉伸练习，对腕关节进行拉伸练习
2、可以使用享贴进行治疗，如果您有腱鞘炎，可以使用享贴膏药，能够快速作用于患处，加快血液循环，抑制炎症因子的滋生，加快修复患处，一般贴上享贴约6个小时就有明显的效果了，肿胀和疼痛明显减轻了很多。长期使用，能够减少腱鞘炎的发生率。