Question

大家进来帮帮我啊!心理问题

我发觉最近我又一重焦虑情绪+强迫情绪
总把事情往最坏的地方想(我明明知道发生的几率很小但是我还是控制不住去瞎想 总是想要是发生了怎么办之类的 我知道这是没必要的 可是我无法自控 总是焦虑)
还有 我有的时候也有一种强迫情绪 比如强迫自己去做自己不想做的事 明明很不想做可是总是强迫自己去做 如果没做自己心里会很难受
大家说我这是怎么回事?怎么摆脱这两种不良情绪
求大家帮帮我啊!!!!!谢谢了!
最好说些比较有效的方法
还有 强迫情绪出现的时候是去做那件不想做的事还是强迫自己不要做 用行为控制??如果去做那件事的话以后会没完没了的焦虑 如果强迫自己不做又很难受= =

Answer 1

你好象过得有些委屈求全，首先要保持健康的心理，多想一些开心的事，生活中积极乐观一些，多交朋友，让自己的心胸开阔些，不要去想鸡毛蒜皮的事，如果自己实在无法调整，建议去看看心理医生。

Answer 2

笼统的讲，很轻微的精神官能症。。。
可以尝试自我催眠。具体方法自查。很简单的，就是变相的数绵羊法。我试过，蛮有用。

Answer 3

比较严重！不过是最近的，你调节一下心情看看，可以好的。你后面的症状的确是强迫症。

Answer 4

多看看这样的书籍 了解他 有时侯知道了就什么都好了 伯恩斯新情绪疗法不错 建议你去看看 祝你天天有个好心情朋友遍天下加油

Answer 5

如果条件允许的话，离开你现在的环境，到一个没有人认识你的地，想干什么就干什么