Question

湿气重导致肥胖怎样才能快速减肥

Answer 1

体内湿气重阻碍脾胃功能，代谢不好，减肥效果就不怎么好！所以要快速肯定也是不可能的，先要排湿是前提，服用中药驱驱体内湿气，然后平时饮食注意多吃红小豆薏仁粥等驱湿食物。配合均衡饮食加每天坚持一个小时以上的有氧运动，这样减肥效果比较好。排湿之后再严格控释饮食就可以了，我现在注意饮食还瘦了6斤了，之前也是湿气比较大吧，我是看的周心蕾写的方法日记减的，平时饮食以家常易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量，高糖食物和各种膨化的零食甜品，戒烟酒！主要是晚上不吃饭，是吃点粗粮吧，来点时蔬，需要吃早、偏素而且还要少。晚饭后活动量较小，吃的太多，能量太足的话，时间长了身体就会逐渐肥胖。相反还可以减。

Answer 2

3个方法教你去除体内湿气
第1招：越懒越要运动
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。
运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。
第2招：饮食清淡适量
肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。
生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。配合中药调理，湿清草茶。
第3招：避开湿气的环境
我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。

Answer 3

运动必不可少，其次要多喝水。详细建议每天7000-10000步。水一定是要白水，什么果汁，奶茶，汤，都不算！

Answer 4

多喝红豆薏米水，可以去湿气
或者有卖去湿气的产品先调养
另外注意饮食，低油低盐低脂，每餐7分饱

Answer 5

脾主运化水湿，每天按摩小腿脾经巡行路线，疏通脾经，祛湿减肥