Question

骨架小的男生怎么练可以增大骨架？

骨架小的男生怎么练可以增大骨架？本人男，16岁，100斤左右吧，骨架很小而且瘦，求各位大神指点看怎么能增大骨架

Answer 1

肌肉倒是可以，骨头嘛回娘胎重造试试？

追问

认真的？？？

追答

基因啊，你干嘛不问问女生骨头大的怎么把骨头练小。你生物老师怕是半夜要哭醒

追问

我才16，不能再长了吗？

追答

很难说，不过你也不必太过在意体型，毕竟年龄还小，刻意的锻炼，会增加身体负担，影响发育

追问

好的，谢谢

Answer 2

穿一些垫肩的衣服吧

Answer 3

吃多点，多锻炼。

追问

能不能跟我讲讲怎么锻炼吗？

追答

跑步、仰卧起坐、拳击、深蹲

追问

好，谢谢

追答

不客气，应该的。

Answer 4

基因。。

Answer 5

我这样跟你讲吧。我以前和你也一样，骨架小。在健身房练了3一4年了，肩和背还有腿，还有胸，只要练了就有效果，然后再配合饮食方面，休息方面绝对效果明显提升。

追问

我想问问你是做那些运动练的？

追答

我是在健身房练的。