Question

做什么运动可以减少肚子的赘肉呢

Answer 1

您好。健康的减肥方法，为：少吃，多运动。少吃是指：按照一天三顿饭来讲，早饭和午饭，各吃六七成饱，一天中的晚饭（只吃五六成饱），建议可以考虑少吃或者不吃主食，适当吃些适量的肉类。多运动以有氧运动（快走和慢跑）为主，以快走为例：最开始的时候，速度可以掌握在每分钟七八十步，连续快走至少六七千步以上。最后，循序渐进。为速度每分钟一百步，连续快走一万步。之后，最好可以适当的无氧（器械）运动，每天坚持半个多小时。慢跑。以每分钟180步的步频，以每400米两分半左右的速度，匀速连续慢跑至少四五十分钟。这样，每个月至少可以健康减肥六至十斤的。祝您心想事成，健康快乐，幸福美满。请采纳，谢谢。

Answer 2

可以减少肚

Answer 3

瑜伽啊，或者健身球