Question

腿粗怎么样才能有效瘦腿

Answer 1

一些女明星身上很瘦，唯独就是小腿粗，我带女明星减肥最先做的就是纠正她们的走路姿势，走路姿势对了，小腿就能越走越细，正确的走路姿势应该是后脚跟先着地，后脚跟离地的时候，大脚趾弯曲蹬地，如果你走路是脚尖先着地，你的腿会越走越粗。

Answer 2

1、可以多跑步，但是是慢跑，平地跑。加坡度，或过快的速度，都容易导致小腿长肌粗壮，反而不美；
2、红豆、芹菜对瘦腿有帮助，利尿去水肿，芹菜根茎也可以揉搓大小腿进行按摩，加快血液循环；
3、空中骑单车，放慢动作，以很慢的速度，慢慢的进行空中骑单车的操作；
4、倒立，睡觉前，身体呈“L”型倒立10~15分钟；
5、拉伸，具体动作可以查询瘦腿瑜伽、瘦腿健美操，通过局部锻炼修饰腿部线条。

Answer 3

多跑步，少吃肉

Answer 4

急速虐腿，减肥相当于整容，4个快速瘦腿的动作专门练腿，不会练起肌肉的，所以你可以放心练习，做个美腿仙女！

Answer 5

高效瘦腿的好动作，一起学习！