Question

负重训练会影响身高吗

我现在15岁，初中生，49kg体重现在疯狂练弹跳，把许多负重训练带上了，比如深蹲，能蹲个30kg，现在一般是25kg练力量，提踵就30kg单脚练，这样的负重算高吗，量不多，而且每两天练一次，但我怕会影响身高，会有影响吗

Answer 1

看哪种

如果在青春期，负重体重的百分之45一下基本不会影响长高，但是如果练青春期都还未到，不建议负重训练。如果你的目的是增高，那么不建议蛙跳。在还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。
我们看到

的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。
另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力。当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。

Answer 2

在青春期负重体重的百分之45一下基本不会影响长高，15岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。负重不超过体重的一半就可以了。深蹲是否影响长高，还是看运动量衡量和负重多少。人体是会适应环境的，负重过大，矮个子肯定稳定性要好，人体在适应这种外界影响时，停止长高也是非常可能的。深蹲运动量很大，负重也很大，有影响是肯定的，影响大小不排除个别天赋好的影响非常小。

Answer 3

这要看你的负重量了，在合理范围内 就不会影响身高，超负荷了，就会影响骨骼生长，进而影响身高。有时甚至会造成骨骼过早停止生长，从而引发侏儒症。

Answer 4

负重训练不会影响到身高，而且适当的锻炼还对身体长高有好处。
但还是建议你应该做一些牵拉运动，每天半个小时，加上营养都支持规律作息和饮食，这样才有助于身高的增长。

Answer 5

对于负重训练会不会影响身高，其实如果是偶尔一两次的话是不会的，如果在青春期，负重体重的百分之45以下基本不会影响长高，但是如果练青春期都还未到，不建议负重训练。如果你的目的是增高，那么不建议蛙跳。在还没有成年或者还正在长身体，应谨慎进行这项运动，因为其很有可能影响骨骼的发育。
但是其实运动训练也会帮助青少年的成长。