Question

在生长发育期间，孩子做什么运动有助于长高？

Answer 1

　　科学研究表明，经常参加体育锻炼的儿童平均比不参加体育锻炼的同龄儿童高4 ~ 8厘米。因此，建议孩子们每天做更多的户外运动，也就是说，更多的运动是帮助孩子长高的唯一法宝。

　　首先，孩子们应该根据他们的个性和身体特征选择他们喜欢的运动。永远不要强迫孩子做他们不喜欢的运动。他们可以根据自己的年龄和运动发展水平选择跳跃、触摸高处、慢跑、跳绳、骑自行车、踢毽子、篮球、排球、芭蕾、伸展体操、游泳和举重等运动。

　　有助于长高的运动；

　　1.爬上墙，摸摸高度。面朝墙站着，事先在墙上画一条标记线。这条线是你最高的接触点。然后，用双手沿着墙壁举起手指，脚跟向上，尽可能向上伸展，试着触摸或超过这条触摸标志线。然后慢慢降低脚跟，手放在一起。做上升运动时吸气，并锻炼腹部肌肉；放低时呼气，腹部肌肉放松。

　　2.横杆悬在上面。用双手握住杠杆(正面紧握)，并保持不动，直到感觉有点吃力。腹部肌肉应该尽可能放松。

　　3.摆臂伸展。两脚分开，两腿伸直，右手触摸左脚，左手触摸右脚交替摆臂旋转，抬头。

　　4.握住杆子，触摸地面。张开你的脚，用一根竹竿(大约和你一样高)，把它放在你的后脑勺上，双手伸直握住竹竿臂，身体前倾并平行于地面，双腿伸直。然后左右转动，让竹竿的顶端接触地面。

Answer 2

可以做一些跳远的运动或者打篮球打羽毛球，都能有助于长高。

Answer 3

在生长发育期间，多做一些跳绳或者是蹦跳的运动，有助于长高。

Answer 4

在生长发育期间，孩子做一些跳绳，跑步，下蹲起有助于长高。

Answer 5

那些人可以跳绳或者打篮球，还是跳高等运动都有助于长高。