早晨几点起床最好？
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晚上十点到十一点钟睡觉,早上六点左右起床,中午小睡一会最好
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晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
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惊蛰是人体阳气生发的时刻所以五点到六点起床最为合适
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10点睡觉最好,早上有太阳光起来好，这时阳气上升，不易生病
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