Question

怎样才能减肥？

Answer 1

减肥一定不要依靠药物来减肥，会对身体有副作用，而且在停药期间会反弹的更厉害。
平时应多多锻炼，如跑步，练瑜伽等，在饮食上要注意少吃甜食和油炸类食品，要多吃蔬菜和水果。
早上起来先喝一杯清水，最好是白开水，进行润肠胃，帮助排便顺畅。吃饭要早上吃好，中午吃少，晚上就一个苹果就可以了，平时没事要多喝水，多喝水，可以排除体内的毒素，使身体更健康。
减肥不是一朝一夕就能完成的，要有耐心，有持之以恒的精神，祝你早日减肥成功。

Answer 2

有机会则多做运动，没机会则多做家务，早饭午饭正常吃，晚饭不吃或者少吃，亦或只吃些蔬菜，日常生活中点滴注意---少油炸少油腻少淀粉少甜食，抓紧一切机会动起来，我就是这样从生子183斤用两年时间恢复到现在的117斤的哦！！加油！！坚持！！

Answer 3

我的方法就是管理好饮食+慢跑40分钟+减肥操34分钟。
调整饮食结构，主要是每天三顿饭主食吃的少，以膳食纤维替代，目前就是用大名鼎鼎的Amywish代餐的，饱腹感很强
运动就是每天慢跑，每次40分钟，每次跑就身体微微出汗就好，舒服的运动状态，有时候减肥到瓶颈期了我会在加一组慢跑40分钟

Answer 4

早上要吃好，中午要吃饱，但不要吃太多，晚上要少吃甚至不吃主食，饭后要多吃水果，平时要多喝白开水，最好别喝稀饭，少吃油腻的食物，少吃油炸食品，平时要多注意适当的运动来消耗多余的热量，这样时间久了就会慢慢瘦下来，还不会伤害身体也不容易反弹。

Answer 5

下午吃饭那餐吃少点，晚上7、8点去运动，睡觉前吃个苹果，早上6、7点起来做站立蹲，这个很有效果，因为这个是我的实际行动检验，保你半个月可以瘦十几斤