Question

每天睡6个小时对好吗？

我不熬夜的，只是早起

Answer 1

理论上讲足够了，但实际上不够，如果是脑力劳动者就肯定不够。如果晚上睡眠时间有限，建议中午补睡30-40min，或者非常困的时候趴在桌子小睡一会儿，此时10min都非常解决问题。

Answer 2

对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。
1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。 此外，同一个人的不同时期，由于生理状态的变化，所需的睡眠时间也会有所增减。

Answer 3

我记得以前一个专家说，只要你达到深度睡眠了，睡眠质量高了，一般4个小时都是可以足够的。有条件的话睡前泡个澡，喝杯牛奶，睡觉时尽量放松心情和身体，让自己摆一个最最舒服的睡姿，

Answer 4

人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，每天睡6个小时，身体会受到什么影响？

Answer 5

看个人，有的人睡不熟睡十个小时也没用，有的睡四五个小时就行了。