Question

哪种减肥方法又快又不伤身体？

Answer 1

立正站好
一分钟快速瘦身
“立正”要掌握以下四个要点：
　　第一
要腿直、腰直、背直、颈脖子直和两肩平。立正姿势，两脚自然开立，做到腿、腰、背、颈形成一条直线，使全身骨骼、肌肉伸展，经络血脉畅通。
　　第二
两肩下压，两臂垂直，尽力下伸，并紧贴两体侧，但手腕、手指要自然放松。
第三
颈椎向上伸，抬高下颌，闭嘴，舌尖轻抵上齿龈。挺胸能扩大胸腔，激活胸腺，增强抗体功能和免疫力。收腹和提臀对减肥和健身都具有重要作用。
　　第四
头正颈直，集中意念，双目平视或微闭，做深呼吸12次(以后可慢慢增加到24次、36次)，使你全身氧气充裕，还能刺激循环系统，给你带来轻松的感觉。

Answer 2

【健康简单方法】
多吃苹果
多喝酸奶
晚饭后
多做运动
要坚持
多喝水
不渴也要喝
多吃黄瓜
多吃水果蔬菜
多吃清淡一些的东西
少吃米饭
或以面食代替
合理的营养摄入
良好的生活方式
一定要在坚持..

Answer 3

最好不要用减肥茶
针灸
和减肥药之类的
对内分泌特别的不好
我以前这几种都用过
不仅反弹
还满脸起痘痘
不防你试试下面的方法
我曾经用牛奶吨大豆腐
吃了一个星期
确实瘦了9斤
不过那玩意实在是太难吃了
不过却很有营养
而且很顶饱
你要是坚持下来也是可以的
不防你试试
希望对你有帮助
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