怎么减肥有效还不反弹
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控制饮食，每天最少30分钟的运动，晚上吃7到8分饱，8点后不要吃东西了
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控制住吃饭加强缎炼身边借助药了
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晚餐一直要少进食！
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坚决每天锻炼身体
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一定要找到合适自己的减肥方法不要盲目的去减肥
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