Question

如何才能健康又快速的减肥

Answer 1

有没有快速的减肥方式呢？不要使用快速减肥方法，快速减肥就意味着快速反弹，更加伤害身体，减肥不是越快愈好，健康才是第一位的。

Answer 2

减肥吗，其实最有效最快速的就是运动了，跑步，跳绳，游泳等的有氧运动都是减肥的克星，还可以强身健体。
减肥这种事情啊，制定一个计划是必要的，可以去买一个小本子，专门用来记减肥的事情。画一个表格，看看今天瘦了没有瘦了多少，把要完成的事情一列一列的写下来，完成一项就划掉一项，没过多久，就会有一种自豪感，到那个时候，减肥就不是难熬且无趣的了，看着自己的体重一点一点掉下去，真的是非常开心的事情。
所谓诱惑，就是那些小零食，坚果，薯片等等，还有汉堡，薯条这些速食食品。

Answer 3

要想健康又能快速减肥，我认为应该从以下几点做起。
一是调好自己的情绪，敲肝经是调理情绪的最好办法，因为肥胖的人都有情感上的不满情绪，从而引起过度饮食的行为。
二是肥胖的人一般属于痰湿体质，应控制制饮食和盐的摄入，也要少吃寒凉、肥甘、油腻、滋补及苦寒的食物，各种高糖饮料。
三是坚持运动，每次运动应做到身体出汗，面色红润为至。运动方式可多种多样，最好是运动时间较长的有氧运动。
四是肥胖的人一般与脾胃虚弱（脾胃阳虚），脾虚湿滞有关。治以健脾利湿、温补肾阳为主。合理选用健脾祛湿，并具有升清降浊功效的药物。
五是坚持每天敲脾经与胃经，特别是足三里穴。脾胃经之所以能减肥，是因为胃经能抑制人体的食欲，脾经可以运化痰湿。

Answer 4

多多锻炼，必须筋疲力尽大汗淋漓才罢

Answer 5

在这里，给你介绍一款粗粮，我本人喝的，可以代餐，可以换食，不仅能减肥，增肥，还可以改善身体亚健康，想了解可以找我，亲身体验的！找我啊！！