Question

怎么在家中减肥

一天基本上没多少时间，白天上班，晚上带孩子写作业，没时间去跑步，一米七，二百二十斤标准肥男，因为肥胖，血压也高了，有什么可以在家做的运动项目，网上看的平板支撑和波比跳也不知道怎么样，又说有用，又说没用的，什么水果可以晚上吃不胖还顶饿

Answer 1

家里减肥不大。
可以去健身房锻炼，是很好的减肥方式，最好是找一个私人教练制订计划，保你一个月呢有很好的减肥效果，当然最重要的还是贵在坚持，三天打鱼两天晒网肯定是不行的。

Answer 2

原地跑步 赵弈然减肥法`〔上过很多电视`可以去查查〕他曾经260多金为了女友8月减了120斤。 方法：早上起来半小时`喝点水`然后拿个布垫和穿上跑步鞋在布垫上跑半小时〔开始如果跑不了半小时`也可以先跑20分钟〕`大家肯定会觉得半小时闷吧！那就打开电视边看边跑 不知不觉时间就过去了`跑完站半小时然后喝杯牛奶吃点面包鸡蛋`去洗澡，但不要用凉水洗`要用温水洗15分钟最好。 这样你一个月瘦的最少减10斤 `越胖的减越快 瘦下去速度会慢了 那你就2天加5分钟 这种方法不用到室外`又不累还可以流汗`当然跑的开头几天腿会酸`贵在坚持`只要挨过这几天`你想要多苗条的身材都可以的。 晚上7点后不要吃东西`多喝开水` 祝您减肥成功。