Question

高血压病人可以吃哪些食物？

Answer 1

高血压患者进行生活方式的改善非常重要，具体如下：
1、控制盐的摄入：世界卫生组织的建议是每人每日不超过6g，基本5-6g比较适宜。我国北方地区人群每人每日摄入的量接近18g。南方地区口味稍微清淡，但钠盐摄入量也接近12g，所以要控制盐的摄入；
2、控制脂类的摄入：目前发现过量脂类的摄入导致肥胖，而腹部肥胖与高血压密切相关；
3、饮食多样化：多食新鲜蔬菜水果，多食粗粮，有利于血压控制。