Question

上班时间过的好压抑，很不开心心里压不过气来怎么办，而且也装不起来开心，我该怎么办才好

Answer 1

是什么原因让你压抑不开心呢？
是工作环境？工作内容？还是人际关系呢？
如果是工作环境让你不舒服，
比如说没有窗户，工位拥挤等等
那么趁着中午午休（吃饭）的时间，
离开办公室出去晒晒太阳，放空调整一下。
如果是工作本身让你不开心，
可以分析一下，你是否真的喜欢这份工作，
或者说就算不喜欢，但是你是否需要依靠这份工作来养活自己。
如果是前者，那么就考虑换一份自己相对喜欢的工作吧。
如果是后者，努力提高自己，在工作中找到成就感，也是愉悦自己的一种方式。
如果是人际关系让你烦恼，这个没有太好的办法，
保持独立性，不要被别人的情绪影响到自己，
尽量保持平和的心态来处理领导、同事之间的关系，
必竟，工作中的人际关系不是全部。
祝你能开心起来。

Answer 2

求解 我压力也大，但是我知道是什么原因造成的，我现在在努力改变，思维转变以及学会笑一笑效果真的还行

Answer 3

多休息，适当参加一些户外活动，多与人沟通交流，也可以玩游戏或者做一些想做的事放松一下自己。有时候刻意去要求自己开心反而会变得更不开心，做自己想做的事，自然就会很开心。

Answer 4

既然改变不了工作环境，工作职责内的事情做好，不用强颜欢笑，办公场所的压抑，可以在间隙中，适当用整理资料，工作记录，浇花打扫等穿插倒换来缓解，找到工作的乐趣点。
丰富业余时间来充实自己，如做美食、听音乐、绘画、看书、休息睡觉，天气好了出门散步赏美景等等，看似闲散而又有序的多样生活，不要将自己拴困与繁杂或枯燥的压抑氛围中。

Answer 5

如果感觉委屈就换一份工作吧，