Question

不吃早餐真的会变胖吗

Answer 1

由于不吃早餐，短时间大量进食会造成体内的能量大量储存，时间久了也会造成肥胖，而狼吞虎咽更利于肥胖形成。

Answer 2

不吃早餐可以减肥吗？当然不可以。早餐像国王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以说明早餐在一天当中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去减肥了。

Answer 3

早餐可以给身体迅速的补充能量，加速一上午的代谢。

Answer 4

很多关于减肥的文章中都曾提到：不吃早饭会增加体重，这些文章认为如果早上不吃早饭，饥饿感会不断加强，到了中午你会吃得更多，以至于把早饭少吃的热量全补回来。这个说法乍看起来有些道理，但我们也知道，一个人的胃口是有限的，即使在饥饿的状态下，午饭能否多吃出一顿早餐的份量也不是那么显而易见的。正是因为这样，美国哥伦布亚大学做了一个实验，想要证明“不吃早餐会导致体重超标”。

这个实验为期四周，被试一共分为了三组，每天早上八点半，一组被试吃燕麦粥，另一组吃含糖玉米片，最后一组不吃早餐。四周下来，三组被试中，只有不吃早饭的一组体重减轻。据此研究者表示，实验证明不吃早饭可以更好地减轻体重。

而一项范德堡大学的实验也得出了出人意料的结果，该实验通过12周的对比实验，发现吃不吃早餐和体重之间没有直接关系。实验找到吃早餐和不吃早餐的被试，其中一部分改变习惯，即一部分由吃早餐改为不吃早餐，不吃早餐改为吃早餐。

12周试验结束后发现，原来吃早餐但开始不吃早餐的比依然吃早餐的被试体重减轻了9.1公斤，而原来不吃早饭开始吃早饭的比依旧不吃早饭的被试体重减轻了7.7公斤。