Question

要循序渐进，减肥不能急于求成，一个月减几斤最合适？

Answer 1

       减肥这种东西，说难不难，因为有决心做什么都简单，说容易也不容易，很多人都死都减不下去。减肥其实也是要适量的，要循序渐进，不能急于求成，不然减不了还容易反弹。那么一个月减几斤才合适呢？

       应该说正常人一个月减五到十斤就已经差不多了，再往多了减就可能会伤身体了，因为你的肉不是一天就能长出来的，所以当然也不可能一个月就把它们全部甩掉。

      减肥不能太极端，不能太心急，因为你如果极端地减那你就可能极端地增回来，那你就是从一个极端到了另外一个极端了。

       运动能减肥，所以有些人就极端地认为只要自己拼命运动那就一定能减下去，甚至能在一个月内减掉之前攒的肉，哈哈，实在太天真了，过度运动反弹回来就完蛋了。过度运动不能减肥，反而还很容易伤了自己的身体。因为运动得多了就会损害自己的身体了，而且过度运动体力也消耗了很多，就会更饿，那吃饭的时候也会吃得更多，那样就会越减越肥了。

        有人想不吃饭就能减肥，一个月减很多很多肉，这种想法也是很天真的，因为一天就吃一点点其实是不能满足身体能量消耗需要的，或许一开始能减，但后面慢慢地就会反弹了，那样不仅伤了身体还减不了肥。

       因此说减肥要循序渐进不能急于求成。

Answer 2

一个月控制在3-5斤最好，不要超出这个范围，不然身体也会受不了的。

Answer 3

这个没有一个固定的说法和标准，你能减多少都是你的本事。

Answer 4

一个月减下来我到八斤才是最合适的，不要减的太多。

Answer 5

这个就因人而异了，很多人觉得当然是越多越好啦。