Question

有人天天运动，有人偶尔运动，为何他们的效果一样？运动到一个什么样的程度才算是刚刚好？

Answer 1

其实吧，在运动这方面是有很大的因素是取决于基因的，并不是每个人只要运动了就会收到一样的效果的。就比如，有一些受基因影响的天生胖的人，他们就算是每天都合理饮食，每天都进行高强度的训练，他们也不一定能达到瘦身的效果。所以，在健身这方面，基因这个因素的影响是很大的，这是我们认为所控制不了的。

偶尔运动和天天运动的人所达到的效果一样，其实这也是有一定的偶人性的。这只是小概率，不能以大概率而论，所以我们要因人而论，而不单单仅仅只是注重结果，而不考虑过程和因素。

最重要的因素就是我在前面提到的基因的因素，因为它的不可控性，所以我们根本就掌控不了。所以在付出的时间方面，所收获的东西和成果也是不一样的，这是毋庸置疑的。当然过程也是不可忽略的。

有些人虽然只是偶尔运动，但可能他们运动的方法、姿势、还有效率等各方面都是比较强的；但那个天天运动的人，效果恐怕就不是如此了，很有可能他运动五分钟就要信息半小时，试想一下这怎么会有效果呢？这恐怕比三天打鱼两天晒网还更为可怕。要是这样的运动效率，恐怕还比不上闲时走路的效果呢。

所以实质上这个问题其实是不成立的。里面不仅有着不可控的因素更有着极其主观的因素，每个人对自身的界定是不一样的。所以在这样一个既有不可控因素的界定范围不一样的情况下，健身出来效果相同的概率是很小的。因而我认为这个问题没有意义，即为不成立。

Answer 2

根据身体检测的数据分析，制订一定的锻炼计划，运动到身体感觉到明显的疲累，身体的机能都很疲累的时候，进行适当的休息。

Answer 3

我觉得这是因为每个人的身体体质不一样吧，所以即便有人每天运动，有人偶尔运动，他们的成效也是一样的。运动量的话适度就好，能让自己舒服就好。

Answer 4

有可能他们本来的身材就不一样，再呃，就是偶尔运动的人可能会做一些消耗比较强的运动，而天天运动的人只是慢跑，为了保证自己的身体健康。

Answer 5

因为每个人的身体情况不一样，可能某个人需要的运动强度比较小，但是有人的运动强度需要比较大，运动到人体比较舒服的一种状态就是刚刚好的。