Question

如何解决情感给自己带来的苦恼？

Answer 1

如何摆脱情感苦恼，一种有效的方法就是用理智战胜情感。

遇到任何事情首先要冷静的想一想，你所担心的事究竟有多大的可能性会发生，在你无数次的担心经历中有多少次你的担心变成了现实。其实，有些苦恼往往是缺乏冷静的思考，只要冷静下来，你就会发现有很多苦恼都是多余的，完全不必要的。 

根本不可能发生的事情苦恼是不可取的。同样，为遥远的事情而心烦意乱也是不理智的。因为这不仅会消耗掉你大量的时间和宝贵的精力，而且对问题的解决没有任何意义。这些问题不会因为你的焦虑而消失。 

当你为某一件真正值得的事情而忧郁、苦恼甚至抑郁成疾时，可以试着做一些其它的事情以转移自己的注意力。例如打球、跑步、旅游、赏花等。总之，一定要让自己充实起来。当你有时间去繁忙的时候，你就没有时间去苦恼，没有时间去考虑那些闲散时间的胡思乱想了。 

另外，处于苦恼中的人通常都会变得敏感多疑，神经处于高度紧张状态，长此以往将会影响自己的正常生活和工作。一般情况下，你可以试着做一些放松的练习，适当的听一些舒缓的轻音乐，或者是去散散步，唱唱歌，缓和一下情绪，调节一下心态。

“顺其自然，为所当为”。想一想，如果你所担心的事情是你控制范围之外的，那么任何担心都是浪费和多余，该发生的事总是会发生的，并不会因你的意志，而改变丝毫。如果你所担心的事情是你控制范围之内的，那么你只需做你能对这件事所做的一切就足够了。 

Answer 2

果鱼和熊掌不可兼得，那我又和她怎么说，又该怎么做，舍哪个不舍哪个。
首先我提个小问题：她影响你什么？难道你是只学习吗？还是只你的情绪？
现在的主要问题不是教导你能忘记她的办法，因为那是根本不可能的。你和她在同一个班级如何能忘记她。你又不是圣人。
你先搞清楚我上面问的问题。
确定一件事情，你真的喜欢她了（不然她不会影响你）。至于她喜不喜欢你，那是她的事情，你不需要担心她喜不喜欢你，你只要知道你喜欢她就ok了！那么，不管上面如何，拿出你的男子胆量去追求她，向她表白，让她一定给你个答案。无论结果如何，你们都会成为朋友（倘若你不因爱生恨的话）。这个时候，你肯定会担心两个问题。一：她答应了你，你会怎么办；二：她拒绝了你，你会怎么办。
她答应你了，难道你就一定开心？她拒绝你了，难道你就一定伤心？我看未必。

问题再次回到我问你的问题上。如果，我是说如果，你觉得她现在影响到你的学习，那么，我可以很明确的告诉你，你表达对她的爱意根本无需担心结果，因为你只需要让她明白你喜欢他这个事实。她答应也好，拒绝也罢！你至少可以坦然的面对她，做个朋友是绝对没问题的。但是她答应了你，而你却将学习看得过重，时间长了，她可能会发牢骚，说你根本不喜欢她诸如一类的话语来刺激你。你要做的却简单，因为你确实喜欢她，但是学习在你心里更重要，所以你好好学习，陪她的时候很少，那个时候她可能离你而去；不过从一开始放弃的人就是你，你完全是主动的人。你无需伤心，无需难过，因为这是你选择的必然结果。若是她拒绝你，就更好办了。你可以将这份感情常在心里，她已经知道你喜欢她，你也很好面对她，想关心她的时候就关心她，没有时间关心她的时候就不用说话、做事讨她欢心，你可以一门心思的学习，这合你口味。

如果，我是说如果她影响的是你日常生活。恭喜你，你很喜欢她了。你不得不承认她在你的心目中已经到达一定的高度了。不说为了她你可以放弃学业，但是你得好好的为你们两的未来想想。她如答应你，你自然放心的很，也许放弃了学业也不一定。她拒绝你，你定伤心难过。可他答应了你，你们的未来又在那里呢？你们的家长会同意吗？除非只是玩玩而已，你抱着这个心态去谈的话，确实可以，一不误学习，二不误感情。因为毕业的时候感情已经谈完，而高考分数又下来了。但是你要记住的是，把握住其中的尺度和细节。任何事物都有一个度，尚若你一味的和她谈情说爱，到最后你将什么也得不到；若你一面学习一面谈情，鱼和熊掌岂能不全得？不过大学的好还就看你把握细节的尺度上了，这个并非一言两语能说的明白，你慢慢想吧！

Answer 3

关于解决情感给自己带来的苦恼，那你就应该努力克制自己，在心里多暗示自己，或者转移自己的注意力。

Answer 4

你可以转移自己的注意力，不要让自己把精力都集中在情感上面，可以给自己找一些爱好或者出去逛逛。

Answer 5

可以试试和对方沟通一下，告诉他自己的烦恼，相信他会帮助你解决的，我就是这么做的。