Question

减肥总是失败，在减肥过程中犯了哪些错误，体重就很难降下来？

Answer 1

现在很多人一直都走在减肥的道路上，但是不管使用了各种方法，自己的减肥过程当中总是会遇到各种各样的坎坷或者是体重总是不能够减轻。在这个时候减肥的人就应该要思考一下是否在减肥当中出现了错误。

饮食单一或者节食

现在有很多女孩子为了能够达到减肥的目的就会进行节食，或者只吃一种蔬菜来达到减肥的目的。其实长期饮食单一或者节食反而会导致身体出现营养失衡，导致体内代谢能力下降，自然减肥也就越来越困难了。

控制不住饮食

其实在减肥期间，对于正常的一日三餐还是需要按时吃的，在这里所说的控制饮食，应该是戒掉那些爱吃零食、爱喝奶茶或者是爱吃宵夜的这些不良习惯。如果平时自己不怎么吃正餐，反而是零食不离手，那么减肥当然也就很困难了。因为吃这些东西的时候，身体在不知不觉的当中就已经摄入了过量的热量，现在很多的零食已经奶茶的热量含量都是非常高的，当然也就达不到减肥的目的了。

经常熬夜

经常性的熬夜对身体带来的直接伤害是比较明显的，尤其是会影响到体内的激素分泌，降低体内的代谢能力。同时经常熬夜对大脑神经也会产出一种让胃有强烈的饥饿感，因此那些经常熬夜的人非常难以控制自己的嘴巴，而摄入更多的热量，经常性的熬夜，当然也就没有办法减肥了。

只做有氧运动

很多女孩子认为在进行减肥的时候只做有氧运动就可以了，因为对于那些强烈性的运动反而会增加自己身体的肌肉量。虽然有氧训练能够达到减脂的目的，但是在减脂的同时，如果加上力量型的训练就能够很好的进行塑身，而且还能促进身体代谢能力，提高减肥的成功率。

Answer 2

减肥我们讲究的是管住嘴，迈开腿。所以减肥期间一定要控制饮食不然你做再多的运动都是徒劳的。

Answer 3

我觉得最主要是就是不够坚持，还有就是暴饮暴食。

Answer 4

靠不吃晚饭减肥很难降下来，特别容易遇到瓶颈期。

Answer 5

减肥的时候，总是觉得见效比较慢，不能够长期的坚持。