有效的减肥方法是什么？
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什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
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有效的减肥方法是有的，但是这个需要强大的毅力来坚持才能够做到的，特别是你这种遗传性的肥胖，一定要做到坚持的进行体育锻炼，在饮食方面要做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，一定要坚持运动两方面相结合，才能够达到一定的效果。
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一日三餐要定时定质量定分量，不要暴饮暴食，作息要规律，不要熬夜，适当的运动，做到这些，就可以健康的减肥了
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有效的减肥方法是运动加节食，每天吃七分饱。
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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