Question

女性便秘吃什么？

女性便秘吃什么？

Answer 1

• 红薯粥

  原料：红薯150克，白米适量。

  制作方法：将红薯洗净去皮，切成小块状后，与白米加水共同煮成粥。每日2次，作早或晚餐食用。

  

• 红薯蜜糖饮

  原料：红薯200克，大枣30克。

  制作方法：将红薯洗净，削去外皮，并切碎，和大枣一起入锅，加水500毫升左右，用旺火熬煎至200毫升时，再将蜂蜜加入和匀，用文火煎10分钟，冷后即可饮用。

  

• 芝麻粥

  原料：黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。

  制作方法：先将黑芝麻炒熟。再将粳米加适量的水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。每日早、晚各吃1次。此粥具有润燥滑肠的作用。

  

• 百合羹

  原料：百合250克、蜂蜜适量。

  制作方法：将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成。每日吃1次。此羹具有润燥滑肠的作用。

  

• 苁蓉锁阳粥

  原料：肉苁蓉鲜干片6克，锁阳鲜干片10克，精羊肉、大米各100克。

  制法：将羊肉切细，把肉苁蓉鲜干片和锁阳鲜干片切碎，将羊肉、肉苁蓉、锁阳、大米同煮为粥，可加盐调味。每日一次，每日临睡前空腹食用。此粥适用于素体阳虚、腰膝酸软、畏寒肢冷、便秘者等。

  

Answer 2

早上空腹喝蜂蜜水，要多吃新鲜蔬菜水果比如泥猴桃、苹果、葡萄、大枣等，多吃粗纤维的食物比如；玉米、蘑菇、木耳等，不要吃辛辣的食物，也可以吃老少通宝等这些都可以起到缓解和疏通便秘作用。

Answer 3

蜂蜜其实是很好的解药，如果没有糖尿病的话，可以每天早上或者晚上喝一杯蜂蜜。夏天放在冰箱小冰一下喝起来也是相当爽的。如果有糖尿病的话，可以用保温杯不锈钢的那种，晚上烧一壶水用保温杯保温起来第二天起床喝。不过这些都得坚持，不是一天两天可以解决。要真是顽固性的，还是吃些药吧，开塞露也行。

Answer 4

治疗便秘食物宜苦，咸，粥辛，酸。便秘即肠道夹湿（积热），大便中水份被蒸发了。以苦，寒，凉来下火，咸来软坚散结。普通的紫菜豆腐汤，多食几次就能缓解便秘。期间忌辛辣油腻高热量食物，酸亦少食或不食用。

Answer 5

1.多吃含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。
2.保持精神愉快，情志调畅。平时宜多听柔和的音乐，心胸豁达。
3.养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。以上这些仅供您参考，最好根据医生的建议加以改善