Question

怎样才能坚持健身？

曾经我也坚持过颇有成效，后来生活改变，哪怕买了跑步机脚踏机收腹机，也坚持不住。懒了，散了，越来越胖，羡慕朋友圈里的那个通过健身并坚持自己做健身餐吃健身餐瘦了十斤瘦到80几，体型改善，没有松垮的皮肉。都很紧实。而我，。。。躺在沙发上，床上。。玩手机，，，。越来越胖。。。懒得动，外卖吃过健身餐。。。坚持不下来，味道。。。

Answer 1

首先定制一个健身计划，每周锻炼几天，然后找找自己想锻炼的方式，最后坚持不懈的锻炼。

Answer 2

健身指的是某组练习做至力竭时所能完成的重复数量。一般6次以下为提升肌力，主要用于提高肌肉的绝对力量。

Answer 3

我觉得也不是坚持不下来吧，有可能是你的自律性比较低。其实靠谁监督也没有用，还是得自己要够自律，才能坚持下去。

Answer 4

自己不能自律就需要找一群自律的圈子，多被刺激也就不好意思 肥肥的出现了

Answer 5

主要还是没有坚持健身的动力。想想衣柜里穿不下的漂亮衣服。

追问

没有呢

没有想穿的漂亮衣服