Question

怎么才能健康减肥呢？

Answer 1

少吃多运动是真理，早饭一定要吃，中午正常吃，晚饭少吃主食，多吃蔬菜和水果，尽量不吃零食，贵在坚持，如果能配合像慢跑，快走这样的运动效果更好。如果以上方法减肥起效比较慢的话，可以适当吃一些效果比较理想的减肥产品，譬如像小丫减肥胶囊，可以起到比较明显的减肥效果。

Answer 2

最健康的减肥，那就是运动与适量的饮食相结合，别去尝试任何减肥药，对亲的身体绝对是有害无益的。晚饭后的跳操运动，减掉自己的高热量零食。对自己百分百的自信，每天坚持，你的肉肉会消得超快，而且是超快。真的。

Answer 3

要制订一个减肥计划表，而且最重要的是要能够坚持，减肥不等于节食，早饭一定要吃好，午饭和晚饭适当少吃，如果想瘦肚子可以坚持每天转呼拉圈，也可以练瑜珈，瑜珈对减肥特别有帮助，或者是每天坚持小跑30到60分钟，经常散步，要多运动，多吃水果

Answer 4

想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。

Answer 5

给你一个合理控制饮食的方法：合理安排早餐，早餐很重要，一定要吃好，吃好就是吃一些既营养有低热量的食物，既为身体补充营养，又没有摄入太多的热量；中午可以多吃些，一位下午还有很长时间要工作，还要消耗很多热量，所以多吃点没关系，到下午就没消化完了：晚上就不要吃得太多， 晚上饭后不久就要休息了，吃多了，就消化不了了。记得不管什么时候吃什么食物，期间都尽量不要吃油炸食品和膨化食品。