Question

自我口腔保健的主要措施是什么？

Answer 1

　　1、养成良好的卫生习惯：　　龋病和牙周病是细菌感染性疾病，牙菌斑的细菌及其产物是引发龋病和牙周病的始动因子，没有菌斑微生物就不会发生龋病和牙周病。若想保持良好的口腔卫生，必须要注意每天刷牙、正确使用牙线、间隙刷并定期洗牙。刷牙能够有效去除牙面上的细菌，是保持好口腔卫生的第一步。预防牙周炎可采取以下几项措施：　　1．1、保护口腔卫生，掌握正确的刷牙方法。每天刷牙要注意“3个3”，即：每天刷牙3次，每次刷牙3分钟，牙刷3个月更换一次。有效刷牙能清除牙菌斑，是最主要的个人口腔维护方法。　　1．2、多种牙膏交替使用，正确选择牙刷并定期更换牙刷。　　成人提倡用水平颤动拂刷法，刷牙要面面俱到，重点清除牙龈边缘和牙缝处的菌斑。学龄儿童提倡使用旋转拂刷法，学龄前儿童提倡用圆弧法刷牙，在儿童还不能流利地书写阿拉伯数字（6-7岁）之前，家长可帮助儿童刷牙。　　1．2、定期做口腔保健，建议成年人每半年到一年进行一次口腔检查，儿童每三个月到半年进行一次口腔检查。　2、日常要学会预防　　牙周疾病是老年人另一高发的口腔疾病，特别是牙周炎是导致老年人“掉牙”的最主要原因。健康的牙龈呈淡粉红颜色，牙龈边缘较薄，与牙齿颈部贴合紧密，刷牙时不会出血。当患有牙周疾病时，早期炎症只侵犯牙龈组织，称为牙龈炎，其表现是牙龈轻度充血、水肿，除了刷牙、咀嚼食物时牙龈可能出血外，患者可能无明显不适感，不影响日常生活，很容易被人们所忽略。如果没有进行适当的治疗，牙龈炎持续发展则可形成牙周炎，破坏牙周组织。如果再任其发展，最终会因为牙槽骨的吸收，导致牙齿松动、移位，甚至脱落。龋病和牙周病可防可治，定期检查、及早防治是关键。早期的龋病通过使用氟化物等措施可控制龋病的进展甚至治愈。早期的牙龈炎通过洁治和有效刷牙可治愈。　预防牙龈炎要注意以下几点：　　2．1、注意口腔卫生，养成良好的卫生习惯：做到早晚刷牙、饭后漱口。　　2．2、健康的饮食习惯：改善饮食结构，少吃含糖食品，多吃富含纤维的耐嚼食物。　　2．3、纠正不良用牙习惯：如吮手指、咬唇、咬铅笔、偏侧咀嚼等。　　2．4、增加牙齿及口腔的抗病能力，中老年人要经常做牙龈按摩，有利于牙齿的稳健。　　2．5、定期做口腔保健：儿童每半年，成年人每年做一次口腔牙齿检查。

Answer 2

自我口腔保健在预防口腔疾病和维护口腔健康中的地位非常重要。刷牙是自我维护口腔健康的常用手段，能切实有效的机械清除菌斑，并依靠想者的自我菌斑控制来保持疗效，减少复发。漱口刷牙、使用牙线、牙签、牙间隙刷等机械方法是去除牙菌斑、清洁牙面保持口腔卫生的重要措施。
(一)漱口
漱口
是利用液体含漱从而清洁口腔的方法。通过漱口可清除食物残渣和松动的软垢，以及口腔内容易借助含激力量而被清除的污物和异味。口腔内有感染，根据医师的处方和推荐，可以应用加入一定药物的漱口剂含漱，帮助减少口腔内致病微生物或抑制细菌的繁殖生长，起到一定的辅助治疗作用。但漱口不能替代刷牙对菌斑的机械清洁作用，只能作为日常口腔护理辅助手段。
1.漱口方法
漱口时将少量漱口液含入口内，紧闭嘴唇，上下牙稍微张开，使液体通过牙间隙区，轻轻加压，然后鼓动两颊及唇部，使溶液能在口腔内充分地接触牙面、牙龈及黏膜表面，同时运动舌，使漱口水能自由地接触牙面与牙间隙区。利用水力前后左右，反复几次冲洗滞留在口腔各处的碎屑和食物残渣，然后将漱口水吐出。

Answer 3

平常需要多去刷一下牙，这样可以保证牙齿绝对的健康。另外少吃那些碳酸饮料少吃那些比较硬的东西，这样可以进一步提升牙齿的坚硬程度。
一方面需要做到经常的进行清洁。另外，如果有条件的话，可以每年去洗牙，这样可以让自己的口腔更加健康。

Answer 4

自我保健的口腔措施医主要是刷牙，漱口，牙线或者牙签，刷牙能刷掉百分之70的细菌，牙线牙签主要去除邻面的食物残渣。饭后漱口也可保持口腔卫生

Answer 5

一天刷两遍牙，早晚各一次，还要选对牙膏，平时吃完饭要漱口，不吃糖或者少吃糖，晚上刷完牙就不要吃任何东西了。