Question

小腿肌肉受伤20多天了，还不能正常走动，应该怎么缓解？？？

踢球时小腿肌肉被对手踢伤，去医院做了核磁共振检查，没有伤到骨头，说是有瘀血和积液，让自行修养，不吃药也不敷药。
现在26天了，肌肉不怎么疼了，但是肌肉有硬块，能够忍着慢慢走动，但是发力时腿不能弯曲，不能蹲，但躺在床上可以正常弯曲。
现阶段应该怎样做可以加快恢复，求专业人士指导🙏🙏🙏

Answer 1

我是做瑜伽的，我们拉伸的时候如果动作不规范的话，也是会拉伤肌肉的，遇到这种情况的话，最好是买云南白药气雾剂喷一下或者红花油涂抹一下，见效挺快的，如果什么都不用，让他自行好的话，很慢，如果用云南白药或者红花油就可以的。

Answer 2

建议中西结合