Question

晚上运动还是早上运动好？

Answer 1

现在很多人越来越注重养生了，因为拥有健康的体能才是身体的本钱。在这中大环境的影响下，越来越多的人选择了体育运动来健身。但是现在很多运动者持有不同的看法，那就是关于晚上和早晨究竟哪个时间段运动更好？

接下来题主就给大家分析一下两个不同的时间段，究竟有着哪些不一样的地方呢？往往现在的年轻人早晨喜欢赖床，早晨起床呢成了一件困难的事。但是早晨运动能够更好地减掉脂肪。因为早晨是空腹锻炼，身体里没有脂肪，运动的时候只能燃烧脂肪了。

早晨锻炼的时候因为神清气爽，锻炼上半个小时能把所有的疲累感消除。只要是晚上睡好了觉，第二天一早起床锻炼绝对不会累，而且白天上班更有精神，也不会感觉到困乏！

晚上锻炼的话时间更充足，吃饭完半个小时后就可以进行锻炼了。晚上锻炼完成以后，能帮助自身更快的入睡，因为锻炼完后有一股疲累感，就想早点休息了。晚上锻炼也有着减肥的效果，因为晚上吃的少，而且有的人只吃青菜和水果。

晚上锻炼更容易让人坚持，现在的年轻人和老年人都喜欢晚上活动。而且运动完等上半个小时，然后洗个热水澡，就可以美美的入睡了。

Answer 2

晚上运动好，早上空气最不新鲜，其实最佳运动时间是下午四五点钟，这时候空气基本被净化。

Answer 3

早上运动比较好，空气好。

Answer 4

锻炼早上好还是晚上好？

Answer 5

早晚都要比较好