Question

姨妈期谨遵哪几点保养原则，痛经少了，对身体还有几倍好处？

Answer 1

女生们每个月总有那么几天身体不适脾气差，易火易怒易爆炸，痛经痛到想妈妈。其实这些经期症状都是可以通过一定的方法减轻或避免的。那么，我们应该如何在经期保养自己，让自己的身体状态更好呢？

1、注意饮食健康，避免吃寒性、刺激性食物。姨妈期的女生容易血亏，身体状态会变差，如果此时食用了寒性、刺激性的食物，可能会加重痛经及手寒、脚寒症状。所以即使在经期女生们也要注意合理饮食，多吃一些花生、大枣、核桃等补血的食物，睡前可以煮点生姜红糖水喝。

2、注意保暖，避免接触凉水。姨妈期的女生御寒能力很差，此时极容易生病。所以在姨妈期，女生们应该注意用温水洗手、洗脸，尽量不要在经期洗澡、洗衣服。没事的时候还可以抱个暖水袋暖暖自己。

3、注意个人卫生，勤换卫生巾，勤洗内裤。经期女生身体素质变差，如果此时没有注意卫生干净，可能会被细菌感染，引起妇科疾病。所以女生们一定要注意经期的个人卫生，切不可偷懒啊。

4、保持愉悦的心情，不要给自己太多的压力。经期的时候，很多女生的脾气都会变差，这主要是身体不适引起的症状。其实女生们可以在经期适当的调整一下自己的心态，让自己保持一个愉悦的心情，这样经期的很多事看起来也就没有那么烦心了。

姨妈期做到以上几点保养原则，让你从此没有烦恼！

Answer 2

姨妈期要注意饮食和保暖，不要洗澡洗头就行了。

Answer 3

姨妈期间不吃辛辣寒冷的食物，多吃一点补血益气的，经常用热水泡脚

Answer 4

姨妈期间一定要注意饮食健康，不要吃辛辣食品，不要喝冰水。

Answer 5

月经期间一定要多喝温开水这样对身体有好处。