Question

要减肥，选跳绳，怎样的跳绳方法会瘦得更快？

Answer 1

对于减肥这个事情，我们一定要有一个正确的认识，那就是单靠节食是不能够有效达到自己理想的体重。就算是节肥减食能够达到也会造成反弹，最主要的因素是对自己的身体不好。而且节食减肥给人大家造成最大的一个误区，那就是前期减肥非常的明显。

可以这样说，如果我们一天不吃饭的话，体重最少也能下降两斤的样子，但是这不是我们消耗身体当中的脂肪而是水分，我们身体当中70%都是水分，所以想要消耗脂肪才能够在外观上直接体现，所以有氧运动是一个非常健康的方法。

跳绳确实可以减肥，但是我们也要掌握正确的方法，才能够让自己瘦得更快，那就是坚持的时间要足够长，不要每天运动二三十分钟就可以，其实对于这种有氧运动最少要持续一个小时以上，效果才更加的明显。

因为人的身体在前40分钟运动的时候，和吃饭一样消耗的是水分，不是脂肪，40分钟之后才是开始燃烧过程，因为我们在40分钟之后会感觉到身体发热大量出汗，这就是一个非常好的效果，在这个阶段我们在保持住一定的时间就会有很好的效果。

每天跳绳一个小时，在饮食上略微控制，减少一些量的话，我觉得一个月的时间瘦20斤不成问题。跳绳的速度没有必要过快，但是要有一个持续性，不要跳一会儿歇一会儿，否则没有任何的意义。

Answer 2

跳绳版HIIT，用时短减肥快。25分钟的燃脂效率堪比慢跑40分钟。简单易学，你也值得一试

Answer 3

跳绳确实可以减肥，但是我们也要掌握正确的方法。

Answer 4

在饮食上略微控制一下，要减少一些量，也可以跳一个小时。

Answer 5

饮食上略微控制，减少一些量的话，可以跳一个小时。