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晚上经常失眠怎么办如何调理?
25个回答
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睡觉之前温水足浴,再喝一杯牛奶。
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你可以吃点香蕉。你睡觉前苏罗安定。可以帮助你睡眠。生活上要做到有规律早睡早起。
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入睡前锻炼身体,人累后很容易入睡。
入睡前喝点酒,这样也可以很好入睡。
入睡前喝点酒,这样也可以很好入睡。
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肯定是最近的压力太大,一定要保持良好的心态,晚上跑跑步、然后喝杯热牛奶
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现在生活压力很大,越来越多的人,在夜晚会出现睡不着,整夜失眠的情况,想要改善这种情况,提高睡眠质量,除了晚饭不能吃太饱之外,我今天来教你们一个动作,可以帮助缓解失眠的症状。
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