失眠怎么调理?用什么方法调理??
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夜晚失眠调理的问题范围较广,但是主要还是针对病因进行治疗,如精神因素引起的失眠,首先需寻找是哪些精神因素引起的失眠。如果是工作压力大,患者是否可通过调整工作方面的问题去除病因,或者感情、家庭方面的问题,患者通过调整家庭关系或感情方面的自我调节,去除精神方面的影响因素改善睡眠;如果是因药物因素或不良饮食习惯引起失眠,患者则需避免进食咖啡、浓茶或引起兴奋的药物,如氨茶碱,尽量避免夜晚食用,通过调整时间与避免食用引起兴奋的食物改善睡眠;如果是常见的女性更年期引起的失眠,一般需通过治疗更年期改善睡眠,或通过寻找医生寻求帮助改善睡眠。如果是失眠,中医讲究辨证治疗,即需要判断患者是属于什么证型,因为中医失眠分较多类型,如心胆气虚、心脾两虚、心阴不足,如果通过中医调理,需要在中医的指导下辨证治疗。
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