减肥会导致情绪波动吗？
会呀，会呀。
以我自己为例，我有时就觉得特别委屈。
比如为了拥有更好的体型，我已经好久没有吃过蛋糕、饼干之类的零食了。要知道，各类糖果、蛋糕可是我的最爱了。于是昨天晚上九点多钟，可能是天气转冷，饿的比较快的缘故，疯狂的想吃甜品。奥利奥、沙琪玛这类平时吃腻的东西都想吃。但我冰箱了，只有水果酸奶和燕麦。打开手机京东超市，浏览了半小时，过过眼瘾，竭力避免自己下单的冲动，因为我知道，一旦下单，以我对甜品的热爱，就会很快吃光它们，别指望我能循序渐进的享受美味。
然后，就好委屈，觉得值得吗。过得这么辛苦，这么控制自己的欲望算什么啊。于是，在日记本里写下，生活还有什么意思呢，想吃的东西不敢吃，想买的衣服没钱买，喜欢的人得不到。
再比如，每天去健身房跑步的时候，在累的要死，双腿沉重的时候，就委屈的快要哭了，听说跑步机在以前是刑具，我这么折磨自己的肉体干嘛，我也想窝在沙发上追剧啊。但是，我每次都能成功的跑完五公里，自己都佩服自己的毅力了。
我还是采取的比较健康的减肥方式，运动加少吃零食，没有节食。我见过有的妹子减肥，连饭都不敢吃饱，午饭都是两个人分食一份米线。这种节食法，恐怕时间长了，身体机能会衰退，进而影响情绪，毕竟，所有的情绪都是身体状态的反应。这种情况之下，情绪波动会更大吧。
我记得从前选修过一门课叫做幸福学，在课上老师就提到了幸福感的来源有很多种，其中一种就是“吞咽的幸福感”，也就是说，在你吃东西的时候，特别是吃喜欢吃的东西的时候，能使你一天，甚至更久都活力四射。。
但是，要减肥，就要控制进食，可能在整个减肥过程中你会无法在想吃的时候就吃，或者有一些喜欢吃的东西不能吃，这时，幸福感降低，人会变得很“丧”，就是情绪低落，特别是在饭点的时候，如果有人过来跟你说什么事，你很可能被情绪所控制，变得敏感沮丧。
第二点影响你情绪的是运动，减肥的时候光靠不进食是很容易反弹的，所以还要配合着运动效果才更好，一定量的运动过后，人会比较虚弱，没有力气，这时如果有人找你做什么事，也可能会让你生气。
由此可见，减肥期间的人的确会容易变得敏感，因为生理上的变化和不适对心理和情绪的影响是很大的。但是这种波动并非是不能调节的，我们需要做到时刻保持良好的心态，用乐观的思想开始减肥的过程。多想想自己减肥成功之后苗条漂亮的样子，以此为动力,或者是找一个小伙伴和你一起减肥，调节压力，共同进步，这是相对来说更好的方法，也是我经历过几次减肥的失败经历之后总结出来最有效，做最轻松的方法。因为在减肥这条路上，人越多越好，这也是为什么这么多人要报名减肥班的原因啦
所以，千万不要把情绪的问题当做放弃减肥的理由，多多和别人交流，将身心健康做为减肥的前提，坚持下来，努力是不会背叛你的哦。
会的。减肥本身就是一件你要一直坚持才能够成功的事情。但是在坚持的道路上，你就会因为突然犯了馋瘾，或者突然今天好累不想做减肥运动了，想半途而废，甚者会莫名的发脾气。所以说，减肥也一定要保持乐观开朗的心态去减，才能够得到更好的成效。
如果你不是非要在固定的时间内减掉多少斤的话，比如说，像演员要拍一部戏，需要在半个月之内必须减掉多少斤，那么可能演员们就会采取一些特殊的方式进行减肥了，比如说，只吃水煮菜啊，甜食几乎不碰啊，加强运动啊，等等。但是，对于我们普通人来说，如果只是单纯的想减肥的话，那么可以把时间延长一点，这样就不会在减肥的过程中有太大的压力。
减肥就要健康的减，合理搭配饮食和运动，这样才不至于让自己饿到生无可恋的地步，只是就算是搭配饮食也会在减肥的这段时间里总是重复的吃那几样而感到厌烦，厌烦的时候就照照镜子吧，告诉自己，“想瘦下来就得坚持，或者干脆在镜子上贴上你想瘦的那个斤数，用来激励自己吧”。
就像现在有很多美容减肥会馆，她们用的方法就是肚子药敷袋按摩法，然后搭配减肥餐，就是在这期间你必须要忌口，我有个朋友就去减过，她减的真的挺认真的，我们找她吃饭，她几乎都不去的，但是，有一天，她主动给我打电话说，实在是想去吃火锅，我就说，“你这是瘦下来了要庆祝”，她说，“不是，吃减肥餐吃得我直恶心，我要换换口味了，减肥减得都有点心情烦躁了”。
所以说，减肥的时候，有情绪波动了，要不你就忍忍坚持住了，要不就是没忍住就开吃了，结局两种，一种是吃完后悔继续减，一种是干脆就是放弃了。
减肥是一个女人一辈子奋斗的事业，在减肥的时候的确会让人有情绪波动，会比较压抑，也会比较兴奋，我自己本身就是有这样子的体会。
高三简直就是我的人生巅峰，我说的是体重巅峰，一年里，我胖了二十多斤，我也不知道为什么，但是当时自己也没有注意，等到毕业了，快要进入大学，我才意识到，再不减肥，我的大学就会是一场噩梦啊。
后来我就开始了我的减肥之路。减肥的时候每天都在考虑我这个能不能吃，他的热量是多少，会不会因为吃了这个一下子长胖了好多，然后天还没亮就想着自己是不是要去跑步了，然后却又纠结能不能再多睡一会，然后强大的睡意战胜了我减肥的信念，一觉睡到太阳晒屁股，起来又懊悔自己没有跑步，整个的就非常心塞了。
然后每隔几天我就会称一下自己的体重，如果没有下降，反而还涨了体重，我就又开始郁闷起来了，不吃饭，那一阵子我爸妈都说我活活的像个傻子，每天都在吃与不吃，动与不动中纠结着。之后坚持了一个月，体重减轻了七八斤，可以说自己非常的兴奋，就好像成功了什么大的事业一样。
减肥真的会让人情绪不稳定，一会开心，一会抑郁，不仅跟饮食有关系，重要的是自己的心态不好。而且减肥会让自己有很大的压力，害怕自己没有成功，有的人还会有强迫症，总之心情是各种颜色的波动。
