总是入睡困难，睡眠质量不佳应该怎么办？
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睡眠质量差应该找原因，原因很多，如情绪性疾病、疲劳过度、用脑过度、环境的噪杂以及重要的器质性病，这些原因都可以使睡眠质量差。在医师的帮助下找到病因，首先对因治疗才是根本。其次是对症治疗，比如白天多活动，参加文体活动，增加抵抗力；午休时间不要太长一；合理安排工作，劳逸结合；晚上睡前不要用脑，不要太兴奋，可以洗个温水澡、泡脚；还可以由医师开具处方，用镇静安眠的药物；睡眠的时间不能晚于夜里十一点，要保证八小时左右的睡眠时间。
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跟很多原因有关，很严重的话建议去检查一下
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