健身房健身一周了，为什么体重没少？
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你去健身房的目的是为了减肥，你锻炼的方式要改一下，跑步时间增加，负重力量训练要减少。
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英吉多运动设备
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减肥不是几个月就能见效的，去健身房钱花了，还不一定能见起到效果。
减肥要常年坚持适量的运动，少吃或者不吃垃圾食品，正常的睡眠，工作，生活习惯，才能逐渐见到减肥效果。
现在很多人都做不到，所以挺个肚子，都是肥胖症或者亚健康。
减肥要常年坚持适量的运动，少吃或者不吃垃圾食品，正常的睡眠，工作，生活习惯，才能逐渐见到减肥效果。
现在很多人都做不到，所以挺个肚子，都是肥胖症或者亚健康。
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可以健身房健身，但走一走路和小跑，你要注意少吃肉，多吃水果蔬菜类的，我建议早上起来吃一个苹果另外加一点水，中午少吃饭多吃小菜，晚上吃点水果另加一点减肥茶🍵，走一走路在加一点小跑。祝你身体健康一定你的身体的体重会少下来。
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减肥是要持之以恒，有些事情并不是马上见效，嗯，要坚持一个月之后就会有效果
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光运动效果是比较慢的，最好减少吃的东西
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