健康长寿是每一个人都希望实现的愿望。经常锻炼的人，确实身体素质要比一般人好很多。但是并不绝对代表运动的人会更加长寿。锻炼身体不能攀比。要根据个人所处的年龄段，量力而行恰到好处。并不是你的运动量多，你的运动难度大，你的身体会变得更强壮。你就可以更长寿。
很多运动员年轻的时候，身体都非常棒那是，有的人一辈子也不喜欢运动，活到百岁的人也为数不少。运动需要量力而行，一定要适度能超越了身体所承受的极限。长寿是与多个方面的因素相关的。很大程度上来源于遗传因素。还有就是养成良好的生活习惯。好的生活习惯的养成来源于强有力的自律性。
我们需要早睡早起。合理健康饮食。经常暴饮暴食熬夜晚睡的人，如果你让他坚持运动锻炼身体，计划肯定是难以实施下去的。有的运动型的人虽然每天投入了大量的运动时间，但是他的日常生活习惯还是与运动健身相违背的，比如有烟酒的不良嗜好。过量吸烟饮酒都会对身体体质造成不良影响。
日常注重保养的人，能够很好的控制情绪的人，懂得养生保健知识的人，知足常乐的人，他们比一般人可能要长寿一些。心理因素也是很重要的一个方面健康，包括生理上的健康，也包括心理上的适应能力。健康长寿来自于各个方面。需要个人有主见，不能道听途说。某些所谓的专家说的也并不一定正确。个人还是要有一个正确的判断和选择。
健康长寿是每一个人都希望实现的愿望。经常锻炼的人，确实身体素质要比一般人好很多。但是并不绝对代表运动的人会更加长寿。锻炼身体不能攀比。要根据个人所处的年龄段，量力而行恰到好处。并不是你的运动量多，你的运动难度大，你的身体会变得更强壮。你就可以更长寿。
很多运动员年轻的时候，身体都非常棒那是，有的人一辈子也不喜欢运动，活到百岁的人也为数不少。运动需要量力而行，一定要适度能超越了身体所承受的极限。长寿是与多个方面的因素相关的。很大程度上来源于遗传因素。还有就是养成良好的生活习惯。好的生活习惯的养成来源于强有力的自律性。
我们需要早睡早起。合理健康饮食。经常暴饮暴食熬夜晚睡的人，如果你让他坚持运动锻炼身体，计划肯定是难以实施下去的。有的运动型的人虽然每天投入了大量的运动时间，但是他的日常生活习惯还是与运动健身相违背的，比如有烟酒的不良嗜好。过量吸烟饮酒都会对身体体质造成不良影响。
日常注重保养的人，能够很好的控制情绪的人，懂得养生保健知识的人，知足常乐的人，他们比一般人可能要长寿一些。心理因素也是很重要的一个方面健康，包括生理上的健康，也包括心理上的适应能力。健康长寿来自于各个方面。需要个人有主见，不能道听途说。某些所谓的专家说的也并不一定正确。个人还是要有一个正确的判断和选择。
