去健身房锻炼，需要带些什么东西？
运动装，运动鞋，毛巾，水杯（上单车必带），带把锁（临时更衣柜自带锁具）。
1、合适的运动鞋
运动装备是否舒服对能否坚持健身还是非常重要。如果要跑步的话，要选择减震性能好的跑鞋，能够减轻跑步时对膝盖、脚腕等部位造成的冲击伤害。如果仅仅是室内穿着，那么选择一双鞋底柔软、防滑性好的就OK。
女生的话，健身房的瑜伽和各种舞蹈课程也是热门选择，瑜伽的话不需要穿鞋，跳舞可以选现代舞鞋。做力量训练有专门的举重鞋，新手的话开始穿帆布鞋也是可以的。
2、运动内衣
对于女生来说，运动的时候有合适的运动内衣太重要了。乳房表面没有肌肉，只依靠韧带和表层肌肤起支撑作用，健身一定要穿运动内衣，包括上操课、瑜伽课，一旦胸部受到了伤害，是不可逆的。男士可以选透气排汗较好的速干紧身衣。
3、水杯
很多人不喜欢自己带水杯，就直接在健身房里买瓶装水喝，但是当你运动量大的时候对的需求量也会非常大，运动前后需要补充的水分远远高于你的预期。所以要带一个运动水杯，有计量的那种，更适合计算自己喝了多少水，是否还需要补充水分等情况。
背包、饮水杯、毛巾、护腕、手套、护腰、换洗衣服。
1、饮水杯
这个饮水壶威林建议不要糊弄自己，不要随便买个便宜的壶使用。为什么不要水杯而叫水壶？因为我们需要大容量的水壶，水杯的容量太小，如果你是真正去健身的话，相信水杯的容量根本无法满足你的需求，而且要反复去打水，浪费这个时间没有必要！
2、腰带
肌力比较不足的朋友或是拼到大重量的时候，就会需要绑一条腰带，尤其是横跨上下半身的训练时，腰带的功用就是提供身体一个稳定的支撑，能够让我们在训练的时候避免受伤!
3、换洗衣服
健身后通常会大汗淋漓，而且健身房的环境通常是比较拥挤而且空气不够流通。如果这个时候就穿着汗湿的衣服走出健身房，那么会比较容易感冒着凉。
4、手套
手套可以防止力量训练的时候磨损手部，是比较有用的。还可以增加一些摩擦力，防止手太滑了影响到健身。
一、合身的运动服和运动鞋。
上身速干衣＋运动内衣，下身紧身裤（可搭配短裤一起穿），再穿一双旧运动鞋。不要新的因为怕刮脚。
二、擦汗用的毛巾
买不会掉毛的，之前我随手在家里拿了条毛巾就用，谁知道一擦就掉毛，还会粘在我身上，尴尬的不行。后来去超市另外买一条，自己用手抓一抓看会不会掉毛，买不掉的就行。
三、瑜伽垫巾
女生都爱去做瑜伽，但健身房的瑜伽垫都是公用，有别人的汗水什么的，所以自己带一条瑜伽垫巾去就卫生多了，挑便宜的买才二十多块而已。
四、健身包
看你带去的物品多寡来决定包的大小。我带的东西不多，所以就背一个抽绳布袋就可以了。
五、水壶
我健身每次都至少两小时，而且我喝水喝很多，所以我买的水壶有750ml容量。而且每次都要喝掉两瓶！运动中即时补充水分是很重要的。
